Cadê a voz depois das festas?

É comum encontrarmos com pessoas completamente disfônicas (com alterações na qualidade vocal) após eventos festivos como shows, carnaval,  grandes finais de jogos de futebol, etc. 

Com certeza você já percebeu em alguém ou até mesmo sofreu com este problema.

Isso acontece devido a grande quantidade de abusos vocais (gritar, cantar, falar muito, falar alto demais, falar rápido) associados a ingestão de álcool, bebidas geladas, fumo e fumaça(para os não fumantes). E tudo num ambiente hiper ruidoso, pois estamos falando de locais onde o som está extremamente alto, fazendo com que os participantes do evento tenham que aumentar o volume de sua voz para conseguir conversar com alguém muitas vezes sem ter a consciência deste esforço. 

Você pode encontrar no post anterior os efeitos do álcool nas pregas vocais que ajuda muito a piorar a situação das pregas vocais por mascarar todo esforço vocal com seu efeito anestésico.

Todo esse contexto pode lesionar as pregas vocais com distúrbios vocais mais comuns como edema(inchaço), hiperemia(irritação), ou lesões mais sérias que podem levar a uma rouquidão permanente caso não seja tratada.

Para evitar agravamento do grande esforço causado as pregas vocais em grandes eventos fique atento para as dicas do Voz em Bom Som.

Durante o evento:

• Hidrata-se bem!
• Mantenha conversas mais prolongadas em lugares onde o som não esteja tão alto;
• Lembre de não gritar, este é o pior comportamento vocal que você pode cometer;
• Controle a ingestão de álcool;
• Evite fumar ou ficar em lugares com maior concentração de fumaça;
• Não abuse de frituras, refrigerantes e chocolates - eles estimulam o refluxo gastroesofágico;
• Não exagere nos gelados, eles aumentam a produção de secreção, pigarro e tosse;
• Cuidado ao cantar, isso requer resistência vocal quando realizado por muito tempo.

Após o evento:

• Mantenha repouso vocal, fique em silêncio o máximo de tempo que puder.
• Continue a se hidratar;
• Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável;
• Durma bem para repor as energias corporais e vocais;
• Caso sua voz tenha mudado ficando rouca, fraca, mais grossa ou mais fina por mais de 15 dias, é hora de procurar um especialista, consulte um otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo.

Fique esperto, divirta-se cuidando da sua voz!

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