Crenças populares relacionadas à voz

Todo mundo tem uma receitinha pronta para melhorar a voz. No entanto, as receitas caseiras devem ser administradas com muita atenção, cautela e cuidado.

Às vezes uma substância, chá ou método pode até fazer bem e diminuir sintomas vocais como a rouquidão. O problema é que estes não têm comprovação científica através de pesquisas, sendo desconhecidos os efeitos no organismo e o mecanismo de ação na mucosa do trato vocal. Sem falar que uma pessoa é diferente da outra e nem sempre o que é bom para um, é para o outro.

A dosagem correta também é outro fator que dificulta o uso de determinadas substâncias para melhorar um problema de voz, pois doses elevadas podem causar dor de cabeça, vômito, diarreia e tontura. Algumas plantas medicinais podem ser extremamente tóxicas.

Como os distúrbios da voz podem ocorrer devido à alterações funcionais, orgânicas e/ou  fatores psicológicos, inúmeros procedimentos terapêuticos podem contribuir para uma melhora nas queixas vocais atuando na esfera funcional, física e /ou emocional.

Algumas das receitas caseiras mais citadas pelas pessoas são: gargarejos em geral, pastilhas, balas, limão, gengibre, canela, cravo-da-índia, própolis, vinagre, sal, romã, conhaque, bicarbonato etc.
 

Estas sugestões são métodos paliativos, suavizam a região inflamada e alguns sintomas como a rouquidão podem desaparecer temporariamente. Entretanto, o problema pode persiste, pois a causa não foi eliminada fazendo a pessoa continuar usando e abusando da sua voz.

Não podemos deixar de citar que realmente é indiscutível que exista a eficácia simbólica de qualquer procedimento de saúde através do efeito placebo, ou seja, os efeitos curativos da atitude mental de quem faz uso dessas substâncias. Acreditar em quem indicou e na substância pode sim causar um resultado positivo.

Sem dúvida, o caminho mais seguro é uma orientação médica e especializada para sua queixa vocal e um uso consciente e moderado dessas substâncias caso forem utilizadas.

Fique atento!

Baseado na dissertação "Estudo Descritivo das Crenças Populares no 
Tratamento das Alterações Vocais em Profissionais da Voz" - 

Izabel Cristina Viola com orientação da Drª Léslie Piccolotto Ferreira(1997).

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Minha Voz, Minha Vida - O FILME

O SINPRO-SP lançou no início deste mês o filme Minha Voz, Minha Vida, curta-metragem produzido pelo Sindicato dos Professores de São Paulo, com apoio do Centro de Estudos da Voz (CEV), para chamar atenção dos docentes sobre a importância dos cuidados preventivos com a saúde vocal.

O filme mostra três personagens fictícios, que vivem situações semelhantes a de muitos professores no que diz respeito ao uso cotidiano da voz e comunicação na sala de aula e fora dela, explicitando as práticas consideradas nocivas e as desejáveis.

Para a elaboração do roteiro, Deivison Fiuza (também responsável pela direção do filme) teve como referência o estudo O Panorama epidemiológico sobre a voz do professor no Brasil, feito pelo SINPRO-SP em parceria com o CEV, que reproduz pesquisa desenvolvida na Universidade de Utah, nos Estados Unidos, com o propósito de verificar a prevalência de problema de voz no público docente.

“Minha Voz, Minha Vida” integra as ações do Programa de Saúde Vocal do Sindicato,que há mais de uma década oferece orientações, avaliações e terapia fonoaudiógica aos sócios da entidade.

Fonte: SINPRO-SP

COMENTÁRIO DO BLOG SOBRE O FILME

Queridos leitores, gostaria de expor a opinião do blog sobre este curta.  Não tem como não falar, o filme foi muito bem conduzido e é uma ótima ferramenta para ações de prevenção para  professores. Ele aborda a vivência de três professores: a professora com distúrbio vocal já instalado e em consulta médica, o professor que se previne e cuida da voz  e o outro que não percebe os abusos que comete contra ela.

Facilmente qualquer professor pode se identificar com um dos três personagens, pois o filme é contextualizado e atualizado.

A primeira personagem, demorou 10 anos para procurar ajuda, achando que todo sofrimento que passara era "normal" da profissão que escolhera. Em sua primeira consulta após perder a voz em sala de aula por excesso de trabalho ela recebeu orientação e encaminhamento para os profissionais indicados para o tratamento - o médico otorrinolaringologista e o fonoaudiólogo. O receio de se afastar da sala de aula ou trabalhar em outra função ficam estampados em seu rosto através da angústia sobre futuro na carreira docente.

O segundo, faz o papel do professor consciente, que faz preparação vocal (aquecimento e desaquecimento vocal), escreve na lousa e só depois começa a explicar o assunto; utiliza estratégias para chamar a atenção dos alunos sem gritar e melhorar sua explanação com pausas, ênfases e entonações no seu discurso, prendendo a atenção dos alunos para o assunto. Aproveita momentos durante o banho e na escola antes de entrar em sala para realizar  exercícios vocais e toma cuidados como tomar goles de água durante a explicação, assim como diminuir a velocidade do ventilador e fechar a porta para reduzir os ruídos extraclasse que iriam competir com sua voz.

Já o terceiro, é o professor sem noção nenhuma de cuidado com a voz, grita o tempo todo(sem perceber) tanto em sala de aula, quanto em casa, o que provocou até problemas na dinâmica familiar. Além disso, comete vários abusos como fumar, utilizar pastilhas, pigarrear e usar própolis para aliviar seu esforço vocal. Em sala, ele escreve e fala ao mesmo tempo olhando apenas para o quadro. Sem olhar para os alunos ele usa o mesmo tom de voz os entediando com sua aula. Por fim, ele percebe com ajuda de sua esposa que realmente está cometendo erros contra sua saúde e decide procurar ajuda no Sindicato dos Professores onde existe um Programa de Saúde Vocal para estes profissionais. Programa este que a maioria não procura deixando este momento quando o quadro está muito adiantado(pode ser percebido pelo número pequeno de professores na cena da palestra de orientação com a fonoaudióloga).

A frase mais marcante deste roteiro foi citada pela professora em consulta que relatou ao seu médico: "Minha voz é muito mais que minha ferramenta de trabalho, minha voz é a minha vida". 

Essa é a consciência que todo profissional da voz precisa ter: querer se cuidar antes do problema chegar simplesmente por se amar, e amar o que faz.

O SINPRO-SP e o CEV estão de parabéns pela realização desta obra. 

E você, o que achou do filme? 

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A importância da saúde do sorriso para a voz

Já é sabido que sorrir faz bem a alma e é o conhecido cartão de visita de uma pessoa. 

A saúde dos dentes tem grande importância para a voz no aspecto da articulação das palavras. Muitas pessoas têm uma articulação travada por vergonha do seu sorriso, ausência dentária,  medo de uma prótese mal adaptada causar algum constrangimento, etc. 

O Voz em Bom Som descreve para você os pontos mais importantes da saúde bucal que refletem na voz. Fique atento...

Quanto a conservação dos dentes: 

• Visite seu dentista em períodos de 6 meses. 
• Faça uma escovação eficiente após as refeições.
• Use o fio dental sempre!
• Faça bochechos(não gargareje) com anti sépticos bucais de preferência sem álcool.
• Não fume, o tabaco altera os tecidos da boca e a coloração dos dentes.

Quanto ao posicionamento dos dentes:

• Faça uma avaliação com um ortodontista, dentista especializado na área de aparelhos ortodônticos para uma avaliação da sua mordida. 
• Lembre-se, o alinhamento dos dentes não favorece apenas a estética mas também as funções orais como mastigação, deglutição, respiração e claro, a fala.
• Faça uma avaliação fonoaudiológica, pois o mau posicionamento dos dentes altera a articulação das palavras e distorce os sons. Os profissionais da voz devem ter maior atenção sobre este aspecto.

Quanto ao uso de próteses dentárias:

• Seja parciais ou totais, faça revisões e renove-as periodicamente.
• Não permaneça com uma prótese mal adaptada, que cause feridas, deslocamentos frequentes ou esteja má conservada.
• Procure um profissional especializado neste serviço.
• Caso tenha condições financeiras, opte por implante dentário.

Com estes cuidados sua voz abrirá um grande sorriso.

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