Para muitas pessoas, as festas carnavalescas são esperadas com muita ansiedade. No entanto, poucas se preocupam em cuidar da voz neste período.
O Carnaval é sinônimo de exagero no quesito abuso vocal, e o cuidado com a voz só é lembrado quanto se está praticamente sem falar depois das festas. Isso já aconteceu com você? Você deve sim se preocupar com a saúde vocal, pois há sim a possibilidade de você desenvolver um problema vocal permanente nesta época.
Este post foi criado para todas as pessoas que desejam preservar sua qualidade vocal neste feriadão. Seja aqueles que ficam no foco da folia, ou aqueles que preferem passar estes dias mais distante da festa.
Fique atento e siga as dicas:
- Tente ficar distante de sons extremamente altos, pois quanto mais perto, mas alto você vai falar ou cantar e muitas vezes sem perceber, forçando demasiadamente a voz. Se afaste do barulho e fale mais perto, caso precise conversar com alguém.
- Hidrate-se sempre. Tome muito líquido ou isotônicos, pois além do calor natural da época, você está com certeza gastando energia e perdendo sais minerais e água pelo suor enquanto dança e canta.
- Evite gritar, este hábito com certeza é um dos piores para sua voz.
- Use roupas confortáveis e de fácil ventilação. Cuidado com adereços presos ao pescoço e roupas apertadas na cintura, elas dificultarão sua respiração e movimentação adequada da laringe (órgão responsável pela produção vocal) no pescoço.
- Evite o álcool, sua ingestão anestesia o trato vocal, fazendo você abusar da voz sem sentir incômodo enquanto estiver sob seus efeitos.
- Não fume ou use drogas ilícitas, estes são inimigos mortais da voz e de sua saúde geral.
- Descanse e durma bem de um dia para outro. Se você não descansar, sua voz também não se recuperará adequadamente.
- Caso perceba que sua voz está rouca ou diferente, tente ficar em repouso vocal. Se sua voz não melhorar depois de 15 dias, procure um otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo.
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