A voz "naqueles dias"

Este post é especialmente dedicado às mulheres, isso porque estamos falando das mudanças hormonais que antecedem a menstruação e durante os primeiros dias desta que provocam alterações na qualidade vocal.

Você pode não ter observado mas, "naqueles dias" a voz fica mais grave(grossa), fraca, falhando, pesada e com mais facilidade de ficar rouca. Isso acontece devido ao inchaço nas pregas vocais causado pela retenção de líquido no organismo ocasionado pela diminuição dos níveis de estrógeno e progesterona. 

Por este motivo, o uso intensivo da voz neste período deve receber atenção redobrada para evitar o desenvolvimento de distúrbios vocais permanentes, principalmente as profissionais da voz.

O que fazer "naqueles dias":

• Beba muito líquido;
• Evite fumo e álcool;
• Evite os gelados, chocolate, refrigerantes e café;
• Dê preferência as frutas;
• Durma bem;
• Fique de repouso vocal sempre que puder;
• Não cometa abusos vocais como: gritar, falar alto, falar muito,pigarrear e falar rápido;
• Faça alongamento corporal;
• Mantenha uma atividade física;
• Faça aquecimento vocal se for usar a voz profissionalmente;
• Cuidado com o uso indiscriminado de medicamentos que ressecam o trato vocal e os que são a base de ácido acetilsalicílico, que podem provocar hemorragias.
• Desenvolva atividades que lhe proporcione prazer como ouvir música, ler um bom livro, ver um bom filme, etc.

O Voz em Bom Som sugere que você cuide da sua voz em todos os momentos, mas "naqueles dias" sua voz requer cuidados especiais. Portanto, não deixe que esses dias atrapalhem sua qualidade vocal, muito menos sua qualidade de vida.