Os esportes e a Voz

Todos os tipos de esporte, praticados com regularidade proporcionam bem estar e isso não é nenhuma novidade. No entanto, para quem usa a voz diariamente e por muito tempo é preciso ter critérios para escolher o esporte ideal e não prejudicar seu instrumento de trabalho.

As atividades físicas mais indicadas para profissionais da voz são aquelas que trazem relaxamento corporal e que melhoram o suporte cardiorrespiratório. 

Os mais indicados: caminhada, corrida, alongamento, ioga e natação.

                     

Os esportes que devem ser evitados ou realizados com muita atenção são os que exigem muito movimento ou esforço de membros superiores, região cervical e/ou cintura escapular, pois podem provocar muita tensão na laringe e pregas vocais.


Os menos indicados: boxe, musculação, vôlei e basquete.

Todo esporte é muito bem vindo, portanto escolha o mais adequado para você e comece hoje mesmo!

Sua saúde e sua voz melhorarão e muito!